17 lat

Ja mam 176(mialem :/) ostatnio sie mierzylem i mialem 174 (ciekawe co nie??:P).Moja matka ma cos kolo 157 moze mniej a ojciec chyba niecale 170 ale ponoc moi dziadkowie mieli ponad 180. A teraz ciekawsotka:P Mam kumpla ktory pali od 5 lat (ma teraz tyle co ja czyli 17) chleje tez troche i bakał a ma skubaniec 186 cm i jeszcze rośnie chyba

[...] chodzą opinie że nie mają pojęcia o treningu. Marcin to zależy czy ktoś idzie bo mu się zachciało być instruktorem kulturystyki czy też ktoś kto trenuje od paru lat na siłowni i konsekwentnie zdobywa wiedzę w dziedzinie treningu,diety,suplementacji itd wtedy dla niego taki kurs to zwykła formalność i wiadomo ,że taka osoba będzie [...]

jest za***iscie btw ile masz lat. bo z twarzy mlodo wygladasz edit: juz wiem Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-31 23:45:17

poki co to by bylo na tyle postaram sie w niedlugim czasie uzupelnic temat o zdjecia kolejnych partii miesniowych pozdrawiam i czekam na komentarze mam 21 lat - stary jestem ale za to mlodo wygladam i kazdy kto nie zna mnie osobiscie na to sie lapie wiec sie nie przejmuje nawet mi to pasuje a czasem humor poprawia jak np w monopolu sie mnie [...]

[...] warunek: musi zostać sprawdzony w pierwszej reprezentacji w najbliższym meczu towarzyskim, powołania do reprezentacji U-21 nie przyjmie. - Czekamy, co powie na to Leo Beenhakker. Do niego należy decyzja - mówi Chorążyk. Chłopak 20 lat i chce Leo warunki stawiac ,sam gra tylko w rezerwach Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-02-03 12:17:31

[...] To tak jakby ktos napisal, chce zostac kulturysta ale moge trenowac tylko 2 razy w tygodniu. Tyle w temacie. Jak mozesz to daj znac po kim krecisz, moze byc na priva, bo mam kolege co w tej branzy siedzi ponad 10 lat i sie go spytam, bo cos mi tu smierdzi, ze nam krecisz makaron kolo nosu. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-12-08 16:17:51

Z tego to sobie akurat zdaje sprawę ale jak już wcześniej pisałem mam tzw., chorobę Odgooda Schlettera przez co tak czy tak jeszcze przez kilka lat będę musiał oszczędzać tą nogę więc póki co Mc i przysiady i tak odpadają niestety :/ Także na chwile obecną mogę ćwiczyć wszystko od pasa w górę. Ale myślałem nad ćwiczeniami w stylu rozpietki leżąc [...]

[...] węgle na noc, ale tak jak blue_hope radzi poczytam jeszcze w tym temacie %-) 2)Jeśli chodzi o zapotrzebowanie kcal liczyłem je zgodnie z podwieszonym tematem, akurat z kalkulatora nie korzystałem. Zamieszcze obliczenia, może robię coś źle? 3)Co do mojej rozpiski brakuje tam jeszcze sporo białka aby wypełnić zapotrzebowanie. Czy waszym zdaniem [...]

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 32 Waga : 97 Wzrost : 186 Cel treningowy : Redukcja tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym wzroście masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : Kilka lat z przerwami. Uprawiane inne sporty : Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Profesjonalna siłownia. Dieta : Początki diety. [...]

należało się Maldiniemu tam jest ---> <---- Maldiniemu w żadnym wyopadku nie należała się złota piłka To wybitny piłkarz grający na wysokim poziomie przez wiele lat ... ale nigdy nie był tym najlepszym piłkarzem w sezonie ... bo sa dobrzy zawodnicy i sa też artyści, geniusze. Ja Maldiniego cenie niezmiernie tak samo jak np. Javiera [...]

Waga: 76 kg. Wzrost: 176 cm. Wiek: 18 lat. Staż: 1,5 roku na siłowni. Cel: Lekka redukcja, chodzi głównie o fat z brzucha. ZAPOTRZEBOWANIE (dzienne) KALORIE 2088,8 (2188,8 - 100) BIAŁKO 152 2,0g - na kg masy ciała TŁUSZCZE 77 1,0g - na kg masy ciała WEGLOWODANY 199 2,6g - na kg masy ciała Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, [...]

marna postura, chudy jestem. Ale czy w tym wieku co ja jestem, nie jest jakoś łatwiej? Bo z togo co wiem to w wieku 17-19 lat jest największy przyrost masy.

Indywidualne statystyki po I rundzie: Punkty: 1. Lior Eliyahu (ISR) - 21,3 2. Tony Parker (FRA) - 19,7 3. Maciej Lampe (POL) - 17,7 Zbiórki: 1. Andris Biedrins (LAT) - 11,7 2. Marcin Gortat (POL) - 11,3 3. Ronny Turiaf (FRA) - 11,0 Bloki: 1. Marcin Gortat (POL) - 2,3 2. Timofey Mozgov (RUS_ - 2,3 3. Maciej Lampe (POL) - 3 Asysty: 1. David Logan [...]

No to wita autor postu... tak czytam i czytam i sie zastanawiam :) krzych666 słuchaj cwiczysz 18 lat mniej wiecej to mozesz mi doradziac czy robienie hantlem na kolanie wystarczy ?? w odpowiedniej ilosci czy wazna jest równiez różnorodnosc tego treningu?? bo obcnie nie mam za duzo czasu na trening na siłowni wiec na siłce robie klate i plecy a w [...]

[...] UKL Ósemki Police wyprzedził Brytyjczyka Damiena Mossa 1:48.68. Polak poprawił swój halowy rekord życiowy o 2.42 sekundy. Dariusz Kuć poprawił rekord życiowy sprzed dwóch lat o 3 setne sekundy. Najszybszym sprinterem mityngu okazał się Brazylijczyk Jose Carlos Moreira 6.59. Za zawodnikiem AZS-AWF Kraków uplasował się Brazylijczyk Vicente de [...]

[...] tak, ze teraz glutenu jest wszedzie pelno, tylko jakas moda na bezglutenowosc jest i co za tym idzie swadomosc wzrosla. Gluten jest dodawany do roznych przetworow od wielu lat (obok naturalnego wystepowania). Jak sie nie ma celiakii to nie ma co robic rabanu, dla nad-ambitnych jest opcja zrobienia sobie 2 tygodniowego odwyku od glutenu- jesli [...]

[...] jest prawie wszędzie i dla tego ludziom się wydaje że jedli dawniej płatki pieczywo i nic się im nie działo , tak nie działo bo jedli dostateczną ilość tego glutenu , a teraz jest go mnóstwo w pożywieniu , zresztą wydaje mi się że dzisiejsze jedzenie jest o połowę gorsze niż X lat temu Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu 2014-10-08 17:23:10

I i III dzien treningowy; klatka, barki, triceps, brzuch II i IV dzien treningowy; nogi, plecy, biceps ilośc powt. - w pierwszych ćw. na okreslona grupę 6-8 -w drugich 8-10 -jesli sa trzecie to około 12. klata: -wyciskanie sztangielek w skosie 3s - -Wyciskanie sztangi płasko 2s -rozpietki 1-2s barki: -wysiskanie(siedzac) sztanga 3s [...]

Witaj sebol, a ile masz lat? Na razie dla Ciebie i dla brata: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_%2D_foty_str%2E_12-t359947.html lub http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html Tutaj też znajdziesz kilka ciekawych informacji: [...]

[...] mnie o bole smiechowe. moje zdanie jest moim zdaniem a twoje twoim i niech tak pozostanie ale na boga jak zaznaczam ze nie o akcent mi chodzi, to nie piszcie mi ze sie czepiam akcentu lole. co do histori o gosciu ktory przez 20 lat nie pojal ang.- moim zdaniem jest niedo***em intelektulanym. Zmieniony przez - Ramon D. w dniu 2009-01-27 15:56:17